Je suis sophrologue diplômée et mets a disposition mes connaissances et mes compétences au service de personnes de tout âges, dès 4 ans. Je peux vous aider à gérer différents types de problématiques telles que le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil et le burn-out (épuisement professionnel ou personnel).

Je peux également vous accompagner dans votre développement personnel, pendant votre grossesse et après votre accouchement. Mais également à la préparation d’événements importants tels que des examens, concours  ou encore présentation devant une assemblée.

Je me ferais un plaisir de vous aider à développer votre confiance en vous et de vous proposer différents types d’exercices personnalisés et conseils utiles.

 Ayant travaillé comme enseignante auprès de jeunes élèves âgés de 3 à 6 ans, j’ai remarqué que même à ce jeune âge, les enfants peuvent montrer des signes d’anxiété ou de stress et ont parfois besoin d’aide pour renforcer leur confiance en eux dans les meilleures conditions. Ceci est également le cas pour nombre d’adolescents et adultes.

 Pour cela, je vous donnerais des outils et vous apprendrais à vous en servir pour que vous puissiez gérer vos émotions au mieux.

J’ai d’abord été directrice de crèches en France pendant cinq ans avant de déménager à Londres et de travailler comme enseignante pendant 16 ans. J’ai obtenu mon Master en sciences de l’éducation en 2011 et ai continué à me former année après année. J’ai étudié la sophrologie à la Sophrology Academy au Royaume-Uni.

Je parle couramment les deux langues et peux vous assister dans votre épanouissement en anglais et en français.

Il existe plusieurs façons de profiter des sessions comme vous pouvez le découvrir ici.

La sophrologie est une technique connue en France et suscite actuellement un intérêt grandissant au Royaume-Uni.

Londres est un environnement animé et qui change rapidement, il est donc important que vous vous équipiez des bons outils pour être la meilleure version de vous-même.

A QUI S’ADRESSE  LA SOPHROLOGIE ?

LA SOPHROLOGIE POUR L’ÉLÈVE :

La sophrologie se pratique de plus en plus dans les écoles car elle présente de nombreux avantages pour les enfants ainsi que les structures.
Considérant l’enfant dans son ensemble, elle permettre aux enfants :

  • D’apprendre à gérer ses emotions
  • De se calmer, se recentrer
  • De prendre so science de ses capacités
  • De developper l’estime de soi.

Pour les collégiens, les lycéens et les étudiants, la sophrologie va leur permettre :

  • De mieux gérer leur stress en période d’examens
  • De mieux vivre leur corps durant l’adolescence
  • D’améliorer les relations avec eux-même et avec leur entourage
  • Renforcer leurs capacités
  • Apprendre à se canaliser, retrouver son calme.

Comment se déroulent les seances de sophrologie en milieu scolaire ?

En école élémentaire, on utilise une approche ludique visant à favoriser le bien être et la sérénité pour l’enfant.

Avec des collégiens, lycéens et étudiants, le sophrologue va leur permettre d’acquérir des techniques pour se recentrer, évacuer les tensions, prendre conscience de leur corps.

LA SOPHROLOGIE POUR L’ENSEIGNANT :

Les métiers de l’enseignement et de l’éducation demandent souvent un engagement personnel important et une posture solide, de la patience et de l’écoute. La Sophrologie peut accompagner les professionnels et de mieux vivre leurs métiers en les aidant a gérer leurs emotions et leur stress.

Dans un premier temps la pratique va répondre aux besoins de détente et de récupération. La séance sera un temps pour soi, durant laquelle l’enseignant va pouvoir « se retrouver » et travailler les bases de la gestion du stress.

Mais, au-delà, la Sophrologie va surtout lui permettre de mieux se connaître, de prendre conscience de ses valeurs afin d’optimiser ses savoirs et savoir-faire. D’autre part, l’entraînement lui apprendra à mobiliser au mieux ses ressources personnelles et lui permettra de développer sa confiance en lui, autrement dit sa capacité d’agir pleinement en accord avec lui-même.

COMMENT LA PRATIQUER

Séances individuelles

En séances individuelles, l’intention des séances et des exercices est personnalisée afin que la personne accompagnée puisse atteindre un objectif précis.
Les séances individuelles permettent de s’exprimer en toute confidentialité.

Séances collectives

Le groupe correspond à des demandes d’équilibre, de réflexion commune. Les thématiques sont souvent liées à un thème généraliste comme le “mieux-être” ou une préparation mentale des adhérents d’un club sportif. En fonction de la demande, l’apprentissage de la méthode sophrologique s’intègre en quelques semaines.

Ateliers découverte

Ces ateliers individuels durent une heure. Ils vous permettront de découvrir les techniques de base de la sophrologie et de la relaxation dynamique.

 Grâce à ces techniques simples basées sur la détente musculaire, la respiration, les mouvements doux de relaxation et la visualisation , vous apprendrez à détendre tout votre corps à l’aide d’une respiration plus harmonieuse; vous vous mettrez à l’écoute de vous-même pour mieux percevoir les tensions et mieux les évacuer; vous prendrez davantage conscience de votre énergie et pourrez ainsi mieux la canaliser.

La sophrologie est efficace pour installer en soi plus de calme et de sérénité, s’adapter au mieux à des situations difficiles, se ressourcer, récupérer, développer plus d’harmonie entre le corps et l’esprit, un mieux-être au quotidien.

Contactez-moi dès à présent pour bénéficier d’un atelier de découverte de la sophrologie dans votre entreprise, ou votre école.

En entreprise

Quel intérêt pour l’entreprise ?

Une meilleure gestion du stress pour vos salariés, c’est des risques psycho-sociaux diminués, un absentéisme en baisse et une meilleure productivité dans votre entreprise. Différents bienfaits peuvent être retirés de la pratique de la sophrologie en entreprise :

  • Réduire le stress, apaiser le climat de travail et favoriser la cohésion d’équipe ;
  • Améliorer la concentration et l’efficacité pour une productivité accrue ;
  • Renforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparait ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.

La sophrologie en entreprise : pour qui ?

Les personnes qui sont le plus en demande de ces séances sont celles qui ressentent avec plus d’acuité le stress et les pressions extérieures. On retrouve notamment les métiers qui induisent une cadence rapide, un contact permanent avec les clients, ou qui doivent gérer un public qualifié de « difficile ». Parce qu’elle permet de mieux gérer les situations ou relations conflictuelles sur le lieu de travail, la sophrologie est également recommandée aux dirigeants et managers.

Pour un devis par rapport a votre projet d’entreprise, contactez-moi.

Je suis très heureuse de travailler en partenariat avec l’école de Sophrology academy basée en Angleterre.

Je suis diplomée de sophrologie et reconnue par la FEPS (féderation des écoles professionnelles en Sophrologie), qui défini et reconnait les champs de compétence des sophrologues et établit des critères de qualité en terme d’enseignement.

ENTREZ EN CONTACT

7 + 10 =

LIENS UTILES:

La Sophrologie en bref Sessions en groupe A propos de Bérangère
Quels sont les bénéfices Sessions individuelles Contactez-moi
Qui peut pratiquer FAQs Publications / Presse

La Sophrologie en bref

Quels sont les bénéfices

Qui peut pratiquer

Sessions en groupe

Sessions individuelles

FAQs

A propos de Bérangère

Contact me

Publications / Presse