Quelle est la différence avec la méditation ?

Axée sur l’instant présent, cette dernière consiste à prendre conscience de notre intériorité (respiration, sensations, perceptions… sans jugement avec un accueil bienveillant). Cette pratique permet de calmer le mental et acquérir une connaissance de soi. La méditation n’a pas de visée thérapeutique contrairement à la sophrologie.