Sur quels piliers s’appuie-t-elle ? La sophrologie s’appuie sur la relaxation (détente musculaire), la respiration (voie d’entrée vers la relaxation), et la visualisation.
Quand cette discipline a-t-elle été créée ? Elle est née dans les années 60, sous l’impulsion d’un neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il s’agit d’une approche psycho-corporelle, qui permet de détendre le corps et l’esprit. Elle puise ses sources dans le yoga, la méditation et la relaxation.
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