La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissements ou de réveils nocturnes. Elle est efficace quand il s’agit de trouble léger, dû à un mode de vie fatiguant et stressant ou de mauvaises habitudes lors du coucher. Chacun de ces...
Axée sur l’instant présent, cette dernière consiste à prendre conscience de notre intériorité (respiration, sensations, perceptions… sans jugement avec un accueil bienveillant). Cette pratique permet de calmer le mental et acquérir une connaissance de soi.La...
Un accompagnement régulier est très important dans le cas de maladies chroniques ou dégénératives comme le cancer. Le fait de pratiquer souvent permet d’alléger la rumination mentale, de mieux gérer le stress et de pouvoir nommer les émotions (colère, tristesse,...
Les bienfaits physiques sont la détente physique et la décontraction musculaire (de la tête aux orteils). C’est une véritable recharge énergétique. La détente du corps permet une détente de l’esprit. Au delà d’un plus grand bien être, le système immunitaire s’améliore...
Il s’agit de mobiliser des souvenirs heureux du passé pour transformer notre vision de l’existence. On apprend à anticiper positivement une situation anxiogène.La visualisation peut aussi aider à se projeter dans l’avenir, de façon positive, en se visualisant de...
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