Axée sur l’instant présent, cette dernière consiste à prendre conscience de notre intériorité (respiration, sensations, perceptions… sans jugement avec un accueil bienveillant). Cette pratique permet de calmer le mental et acquérir une connaissance de soi. La...
Elle est pertinente pour les problèmes de sommeil, dans les cas d’addictions, de troubles alimentaires, dans la gestion de la douleur, pour traiter le mauvais stress, améliorer la confiance en soi, préparer aux examens, traiter l’anxiété… Au delà du domaine médical,...
Les séances permettent de libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales. Le but de la méthode est de se remettre à l’écoute de son corps, pour identifier l’état de stress, la fatigue et apprendre à y répondre par des réflexes de...
En sophrologie nous sommes assis ou debout. La relaxation est une méthode passive, tout comme l’est le massage alors que l’objectif de la sophrologie est de rendre la personne actrice de son changement et de son evolution : l’intention n’est pas la...
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